Animar tu espacio con plantas puede mejorar tu salud mental

Animar tu espacio con plantas puede mejorar tu salud mental

Una bandeja de pequeñas suculentas en macetas.

Incorporar plantas a tu hogar puede aportar muchos beneficios y al mismo tiempo mejorar tu espacio. Las suculentas son una buena opción que requiere poco mantenimiento.


Laura McKenzie/Texas A&M AgriLife Marketing y Comunicaciones

Si bien es posible que no asocie la vegetación exuberante con los meses de invierno, incorporar plantas a su hogar puede embellecer su espacio y ayudar a combatir la tristeza invernal. Una variedad de plantas de interior prosperan durante los meses de invierno y pueden agregar color a su hogar durante una época del año que de otro modo sería triste.

El Dr. Charlie Hall, profesor y catedrático Ellison de Floricultura Internacional en el Departamento de Ciencias Hortícolas de Texas A&M, ha realizado investigaciones sobre los beneficios para la salud de las plantas y la naturaleza. Hall dijo que las plantas pueden mejorar la calidad de vida y deben verse como una necesidad debido a la variedad de impactos físicos y mentales positivos que tienen en los humanos.

Cómo las plantas impactan la mente y el cuerpo

Agregar plantas a su hogar este invierno no solo creará un hermoso espacio para evitar los elementos fríos, sino que rodearse de plantas también puede brindarle una estimulación positiva. Hall dijo que este efecto positivo se puede comparar con las emociones felices que uno siente al interactuar con un perro o un gato. Estas acciones desencadenan las mismas respuestas en nuestro cerebro cuando estamos cerca de plantas.

“La biofilia es el amor innato por los seres vivos, los animales y las plantas”, dijo Hall. “Hay un impacto positivo en el cerebro cuando hay una serie de estímulos biofílicos, como plantas, en esa zona”.

Se colocan dos plantas de interior en un estante colgado en una pared.

La naturaleza y las plantas pueden ayudar a reducir el estrés.


Michael Miller/Texas A&M AgriLife Marketing y Comunicaciones

El verde puede tener una influencia positiva

Los días más cortos y las temperaturas más frías mantienen a las personas en el interior durante largos períodos de tiempo, y muchas personas sienten que su estado de ánimo se ve afectado por la temporada de invierno. Las plantas pueden ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo, afirmó Hall.

Hall dijo que la naturaleza y la presencia de plantas de interior pueden ayudar a reducir la hormona del estrés, el cortisol. También ha publicado artículos que examinan los beneficios de las plantas, incluida una mejor retención de la memoria, una reducción de los efectos de la demencia y una mayor satisfacción con la vida.

“Es sorprendente que el simple hecho de tener plantas en casa pueda tener un impacto tan mensurable en la reducción del estrés”, dijo Hall. “Estar en la naturaleza, caminar en un parque o acampar en un bosque nacional aumenta el nivel de este impacto, pero sabemos que podemos ayudar a reducir el estrés cotidiano al acercarnos la naturaleza con plantas en nuestro hogar”.

Plantas de interior de bajo mantenimiento

Ya sea que sea nuevo en el cuidado de plantas de interior o tenga dificultades para mantenerlas vivas en invierno, existen muchas buenas opciones para plantas de bajo mantenimiento que alegrarán su espacio.

Las suculentas son una planta común que requiere poco mantenimiento y que puede soportar una variedad de temperaturas y sobrevivir bien en interiores si se mantienen alejadas de corrientes de aire en un área más luminosa de su hogar. El filodendro también puede sobrevivir al clima frío cuando se lo lleva al interior, con una temperatura ideal de 75 a 85 grados.

Hall dijo que los potos y las dracaenas son plantas de interior de bajo mantenimiento y agregó que las flores de pascua y los lirios de Pascua también son buenas opciones estacionales para el invierno. Para embellecer su espacio al aire libre, puede plantar plantas anuales de estación fría.

“Todas estas plantas son capaces de crear estas respuestas y son relativamente fáciles de cuidar”, dijo Hall.

Cuando encuentre el lugar adecuado para sus plantas en la casa, lo mejor es mantenerlas alejadas de zonas con corrientes de aire. Colocar una planta cerca de un respiradero de calefacción puede secarla y acortar su vida útil.

Hall dijo que incluso si descubre que tiene problemas para mantener vivas las plantas, no permita que eso le impida adquirir una planta de interior este invierno. Las plantas aún pueden proporcionar muchos beneficios, sin importar cuánto duren.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *